Алена Ладнюк
10:40 18/12/2019

Фитнес-диетолог поделилась полезными лайфхаками о том, как убрать живот

Нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина назвала основные причины, которые мешают избавиться от полного живота, а также поделилась секретами для улучшения фигуры.

Об этом Анна Елькина написала на своей странице в Instagram.

Так, по словам диетолога, локальное похудение невозможно, однако можно убрать причины, которые мешают этому.

Возможно, у вас растянут желудок. Поедая много за раз, мы можем растянуть его до размеров трехлитровой банки.

Чтобы решить эту проблему, нужно начать питаться часто, но маленькими порциями. Со временем объём желудка уменьшится и визуально живот станет плоским.

Возможно, у вас слабые мышцы живота. Для устранения этой проблемы, нужно больше времени уделять тренировкам, делать планку и скручивание, а также упражнение «вакуум». Однако перед этим нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями.

Еще одной возможной причиной диетолог назвала дряблую кожу. Чтобы решить эту проблему, нужно делать маски, обертывания и использовать скраб и обязательно соединить в комплексе с утренними упражнениями.

Напомним, ранее диетолог рассказала, можно ли есть после 18 часов вечера.

Читайте также по теме