На Новый год можно позволить себе лишнее в питании, но лишь на один день.
Об этом в программе на«Наше радио» сказала спортсменка, профессиональный тренер Анита Луценко.
«Сидеть на брокколи и куриной грудке в это время– ненормально. Есть нормальная еда и нормальная жизнь. И если на Новый Год переживаешь, что ты наелся бутербродов с икрой и думаешь: «О Боже! Это срыв. Мне нужно теперь сидеть на диете», или если вы объелись на дне рождении, то считаю, что неадекватно винить себя и неправильно. Потому, что на Новый Год вся планета Земля объедается. Почему ты не можешь сделать это тоже?, — сказала А.Луценко.
Спорсменка добавила, что и во время «критических дней», многие женщины хотят съесть шоколад весь, который видят и можно себе это позволить.
«Это не означает, что на следующий день нужно садиться на кефир, гречку и вообще на голодовку, просто следующий день нужно начать нормально. С нормальным завтраком, обедом и ужином. Не забыть съесть углеводы, макароны, рис и всё будет хорошо. Таким образом, вы не будете замедлять свой обмен веществ, и не будете создавать лишнего стресса для организма. Иначе, послезавтра, ты после голодовки снова захочешь съесть три плитки шоколада. Вообще понятие срыва, это извращенное понятия современного человека, поэтому не нужно объедаться в течение недели подряд всем, чем можно. Один день сорвалась, себя не ругаешь, расслабилась – завтра все будет нормально», — резюмировала фитнес-тренер.