Чтобы избежать весенней хандры нужно стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе. На улице уже довольно тепло, потому прогуляться по парку или скверу будет не только полезно, но и приятно.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Валентина Утенина.
Недостаток кислорода угнетает организм и работу мозга, что, в итоге, проявляется вялостью и плохим настроением.
«Физическая активность на клеточном уровне повышает настроение, потому посещения бассейна или спортзала рекомендованы. Но если вы не можете найти на это времени и совершенно не имеете желания, постарайтесь больше двигаться в течение дня – например, подниматься на свой этаж не на лифте, а по лестнице, не стоять у плиты, а пританцовывать под веселую музыку во время готовки.
На выходных соберите друзей или своих детей и отправляйтесь на природу. Но не сидите без дела и не ограничивайте веселье шашлыками, а играйте в активные игры, бегайте и дурачьтесь – это гарантировано поднимет настроение и вам, и вашим близким», — добавила специалист.