Украинская спортсменка и известный фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как избавиться от целлюлита на ногах.
Подробно о том, как избавиться от «ушек» на ногах Луценко написала на своей странице в Instagram.
«Во-первых жир в „ушках“ не опасен для организма. В отличии от жира в животе. Поэтому это просто „погреб“ в котором лежат запасы на черный день», — написала фитнес-тренер.
Как избавиться от целлюлита: семь шагов
- Сбалансируйте питание: употребляйте больше овощей, белка, ягод, каш, полезного жира, разнообразное питание и меньше жаренного, сладкого, однообразия, сладких напитков и майонеза с маргарином.
- Пойдите на массаж, если нет варикоза или звездочек. Хороший общий или антицеллюлитный, но без синяков. Сделайте пять сеансов и если ничего не изменилось — меняйте мастера.
- Сами в душе обращайте на эту зону внимание — пользуйтесь скрабами, практикуйте самомассаж.
- Похудеть в ногах и бедрах поможет самомассаж роллером. «Будет больновато», — предупреждает Луценко. Массировать необходимо боковую, переднюю и заднюю поверхность бедер.
- Тренировки: силовые, пробежки, танцы, растяжки — что более по душе.
- Не подкидывайте телу новые запасы в виде избытка еды и недостатка движения.
- Отключите «режим наивности» и ждите результатов не на завтра, а через две недели примерно — и они обязательно будут.
Ранее сообщалось, что целлюлит, который появляется при сжатии ягодиц, должен быть у каждой девушки и является гормонального здоровья.