Британский врач Майкл Мосли опроверг миф о том, что завтрак пропускать нельзя, поскольку это самый важный прием пищи за день, и заявил, что ничего плохого, если вы не позавтракаете, или сделаете это позже, не случится.
Специалист отметил, что несмотря на распространенный стереотип о важности завтрака, современным людям может быть трудно позавтракать в утренней спешке, или желании сначала сделать пробежку, пишет Mirror.
«Часто описываемый как самый важный прием пищи за день, не имеет жестких временных рамок. Если вы предпочитаете пропустить его или съесть позже, это нормально, и, поступая так, вы продлеваете свой ночной пост, являющийся эффективной формой периодического голодания под названием TRE», — пояснил специалист.
TRE означает «Еда, ограниченная по времени», и это тип голодания, при котором вы едите пищу только в определенное время дня. Оно может составлять от шести до двенадцати часов в день и варьируется в зависимости от образа жизни и предпочтений человека. Говорят, что это хороший способ «ускорить» потерю веса, и не имеет большого значения, что вы едите — важно, когда вы решите это съесть.
Ранее диетологи назвали овощи с низким содержанием углеводов.