Исландский актер и спортсмен Хафтор Юлиус Бьернссон, известный также, как Тор Бьернссон, похудел почти на 55 килограммов за полтора года. Теперь 32-летний Хафтор, исполнитель роли Григора «Горы» Клигана в популярном телесериале «Игра престолов», а также снимавшийся в фильмах «Кикбоксер возвращается», «Дьявольские дела», рассказал в интервью изданию Insider, как ему это удалось.
Бьернссон, который в 2018 году был признан самым сильным человеком планеты по результатам состязаний по силовой атлетике The Worlds Strongest Man, а в прошлом году завершил карьеру стронгмена и занялся боксом, изменил свое питание. Он принимает богатую белком пищу пять раз в день, придерживаясь одного и того же рациона.
Так, на завтрак Тор ест яичницу-болтунью из двух яиц, 200 граммов мяса курицы, около 40 граммов овсянки, 50 граммов черники и исландский йогурт-скир — молочный продукт, напоминающий нечто среднее между сметаной и творожной массой.
Второй завтрак звезды состоит из примерно 230 граммов говяжьей вырезки, 140 граммов белого риса, а также 100 граммов овощей с низким содержанием углеводов — таких, как стручковая фасоль, шпинат или кабачки-цуккини.
В третий прием пищи актер ест 230 граммов мяса курицы, добавляя к нему 200 граммов вареного картофеля и примерно 100 граммов зелени.
В свою четвертую трапезу Бьернссон съедает 230 граммов лосося, 100 граммов белого риса и 100 граммов шпината.
И, наконец, в пятый раз Тор, который весь день обходится практически без сладкого, позволяет себе свой фирменный «десерт» — добавляет в скир 30 граммов арахисового масла и ложку сывороточного протеина.
Хотя Тор старается придерживаться этого плана, время от времени он позволяет себе расслабиться.
«Вы не можете быть роботом. Все мы люди, и все чего-то хотим. Я лично предпочитаю есть здоровую пищу шесть раз в неделю, а затем устраивать один выходной … Если вы хотите пиццу, ешьте пиццу», — сказал. Так, по его словам, легче соблюдать диету в другие дни.
Хафтор отказался от апельсинового сока, который прежде любил, из-за высокого содержания в нем фруктозы, а также от других сладких и калорийных напитков.
До того, как Бьернссон начал худеть, он ел по восемь раз в день — иногда просыпаясь ночью, чтобы хорошенько перекусить.
При этом спортсмен, конечно, не перестает регулярно тренироваться.
Ранее крупный британский развлекательный портал Digital Spy провел зрительское голосование, по итогам которого назвал сериал “Игра престолов” лучшим из вышедших в 21 веке.
Также сериал «Игра престолов» получил рекордные 32 номинации на премию Эмми, в том числе Лучший драматический сериал, Лучшая мужская роль и Лучшая женская роль.