В каждодневном рационе любого человека должен быть хлеб.
Об этом заявили врачи, передает Телеграф.
По мнению медиков, если в день съедать до 200 граммов хлеба, то так можно обеспечить организм аминокислотой триптофаном. Она позволяет улучшить сон, ускорить вывод токсинов и это же даст эффект сохранения молодости.
Кроме того, хлеб дает чувство сытости, как бы защищая человека от угрозы частых перекусов. Таким образом, хлеб это способ сохранить стройность и баланс в питании.
При этом важно понимать, что пышный белый хлеб не так полезен, как черный или цельнозерновой. Таким образом, 200 граммов цельнозернового или черного хлеба в сутки это ваша норма мучного, которая благотворно скажется на вашей фигуре.
Ранее мы сообщали, что для здоровья иммунной системы нужен один популярный овощ.