- Обычная ходьба является эффективным средством от депрессии и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии.
- Об этом свидетельствуют данные исследования шотландских ученых из Университета Стирлинга, сообщил портал «Ne boley».
- Приблизительно 10% людей на разных этапах своей жизни сталкиваются с депрессией.
- Проанализировав восемь исследований, в которых приняли участие 314 добровольцев, медики выяснили, что ходьба является эффективным средством от депрессии.
- Преимущество быстрой ходьбы в том, что она по силам большинству людей. Это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни, считают исследователи.
- Эксперты отметили, что особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на эмоциональное состояние.
- Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду.
Метеозависимым людям 5-6 октября 2024 года может быть некомфортно, потому что начинает...