Вода с лимоном может быть как полезной для здоровья, как и наносить вред. Все зависит от концентрации лимонного сока в воде и от особенностей организма, говорят врачи в постах группы «Бережи себе» в Telegram.
Польза воды с лимоном
Лимонная вода имеет много полезных свойств. Это всегда хорошая альтернатива сладким напиткам и сокам.
Также вода с лимоном содержит много витамина С. В потреблении вместе с пищей, богатой железом, это улучшит его усвоение. А также лимонная вода может предотвратить образование камней в почках.
Некоторые исследования указывают, что лимонная вода может ускорить обмен веществ, особенно когда она теплая. К тому же часто таким низкокалорийным напитком заменяют другие напитки с высоким содержанием сахара, что косвенно помогает организму.
Кроме того, напиток увеличивает чувство насыщенности.
Какой вред для организма
Вред составляет для зубной эмали и желудка. Лимонный сок может повреждать защитный слой зубов, что в долгосрочной перспективе приведет к проблемам с ними.
Регулярное потребление лимонной воды у некоторых людей может спровоцировать приступы изжоги и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно, если человек раньше имел определенные заболевания этой системы.
Важно знать, что вода с лимоном — это полезно, однако в умеренных количествах. Чтобы защитить зубы, используйте трубочки, а также не следует чистить зубы после употребления напитка, когда эмаль становится мягкой и очень чувствительной к раздражениям.
Специалисты говорят, если что вы испытываете неприятные симптомы после употребления лимонной воды, то следует немедленно прекратить или по крайней мере снизить концентрацию сока в напитке. Безопасной дозировкой эксперты называют 60 мл лимонного сока на 1 л теплой воды.
Ранее врач назвал продукты и пищу, которые лучше не разогревать, чтобы не испытывать ухудшения самочувствия.