Хроническая усталость и постоянные стрессы сказываются не только на нашем здоровье, но и на внешности.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Большинство людей скорее обратят внимание на изменение внешности, чем на легкое недомогание или какой-то дискомфорт, говорят специалисты. Особенно это касается женщин. Если в последнее время ваша кожа стала тусклой, а под глазами появились синяки, — это верный признак того, что организм переутомлен и уже работает на износ. Если не дать ему время на отдых, он начнет «капризничать» куда более радикальными методами, предупреждают врачи.
«Ни одно косметическое средство не поможет приобрести здоровый вид уставшему лицу, можно, конечно же, замазать тональным кремом синяки под глазами, но вернуть здоровый блеск в глазах все равно не получится. Потому при первых же признаках недовольства своей внешностью – блеклым лицом, синяками под глазами и т.д., прежде всего, задумайтесь: а достаточно ли вы спите и отдыхаете? Еще, конечно же, не стоит забывать о правильном питании, ведь при нехватке витаминов кожа становится вялой и приобретает нездоровый оттенок, волосы секутся, а ногти ломаются. В таком случае стоит употреблять ежедневно как минимум 2-3 разных фрукта, побольше зелени и овощей, а также шоколад и орехи.
Немаловажное условие – найдите время для отдыха. Если есть возможность, лучше вообще уехать в отпуск, если же нет – уделите сами себе целые выходные, не вникая в работу и не включаясь в какие-то переговоры. Постарайтесь не заниматься домашними делами и даже не включать новости по телевизору, лучше отправьтесь на природу вместе с семьей или друзьями» — советует эксперт.
Также свидетельствовать о переутомлении могут отекшие икроножные мышцы. Если к вечеру, снимая туфли, вы видите явные признаки отечности – нужно срочно пересмотреть либо свой график либо свои критерии выбора обуви. Избавиться от отечности помогут ванночки с морской солью и расслабляющий массаж. Но стоит помнить, что постоянные или часто повторяющиеся отеки щиколоток и голеностопа могут свидетельствовать о неправильной работе некоторых внутренних органов, проблемах с сердцем либо быть предвестником развития диабета, потому стоит обратиться за консультацией к специалисту.