Для того, чтобы избежать переломов в зимний период, необходимо поддерживать организм правильным питанием.
- Об этом рассказал врач Сергей Агапкин, сообщил портал «Terra Woman».
- По словам медика, сделать кости более крепкими помогут молочные продукты, содержащие много кальция — молоко и творог.
- Для того, чтобы кальций усваивался, необходим витамин D, которого много в жирной морской рыбе.
- Для повышения упругости костей необходим белок, содержащийся в мясе.
- За счет употребления той же рыбы, фасоли и других бобов можно обогатить свой рацион фосфором.