Йога помогает справиться с социофобией, аффективными и тревожными расстройствами.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Королевского университета Лондона, сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, релаксация изменяет состояние таких людей. Окружающая среда кажется им менее угрожающей, и они начинают видеть ее в положительном свете.
Участники исследования просматривали трансляцию видео, на котором при помощи точек, отмечавших основные суставы, был изображен человек. Участникам эксперимента было сложно понять, стоит ли человек к ним лицом, либо отвернувшись. Ученые заметили, что людям с социофобией чаще казалось, будто фигура движется им навстречу.
В то же время участники, использовавшие техники мышечной релаксации, реже думали, что изображение обращено к ним.
Медики подчеркивают: это открытие крайне важно, потому что тревожных людей часто пугает окружающая среда, а с помощью техник релаксации они смогут контролировать свое беспокойство.
Напомним, согласно данным предыдущих исследований, всего три занятия йогой в неделю помогают человеку бороться с депрессией.