Курение для некоторых людей является своеобразным ритуалом по дороге на работу, сразу после пробуждения или приема пищи, рассказал нарколог, психиатр Алексей Казанцев. По его словам, избавиться от никотиновой зависимости можно, если заменить ее здоровой привычкой.
Об этом сообщает NEWS.ru.
Например, можно выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец. Если ввести новые привычки, от физиологической зависимости от курения можно избавиться за 28 дней. Однако с психологической зависимостью дела обстоят сложнее. Она может оставаться с курильщиком до восьми месяцев.
Специалист рекомендует различные виды заместительной терапии — пластыри и таблетки с никотином, после использования которых у человека пропадет привычка курить.
Иногда врачи назначают зависимым от курения аверсивные препараты. Человек, который их принимает, сталкивается со стойким отвращением к табаку. В частности, с тошнотой и рвотой при закуривании сигареты,— говорит Казанцев.
Может помочь и иглорефлексотерапия. Эта немедикаментозная лечебная и общеоздоровляющая методика является формой медицины в Китае. Специалисты мануальной техники воздействуют на биологически активные точки тела человека с помощью игл, вводимых в тело.
Напомним, головные боли и ощущение тяжести нередко возникают во время похолодания и провоцируют их, как правило, вредные привычки или неправильный график и рацион.