Каждому человеку полезно в сутки съедать несколько граммов фруктов и ягод. Это уменьшит вероятность болезней сердца, в частности.
Об этом говорят диетологи, пишут СМИ.
По словам врачей, фрукты это источник различных полифенолов (стильбены, флаванолы, флаваны, флавоны, изофлавоны и антоцианидины).
Фрукты содержат антиоксиданты, которые играют значительную роль в профилактике онкологии, болезней сердца, ЖКТ и нервной системы.
При этом диетологи напоминают: фрукты содержат фруктозу, которая при большой концентрации может вести к инсулинорезистетности, ожирению, подагре. Поэтому стоит соблюдать правило: в сутки можно около 300 граммов фруктов и около 200 граммов ягод.
Ранее мы сообщали, какие продукты позволят похудеть после 50 лет, когда замедлен обмен веществ.