Американские исследователи выяснили, как худеть правильно, чтобы вес не вернулся. Оказывается, есть особые правила похудения, говорят ученые.
Об этом пишет Рамблер.
Чтобы выяснить правила похудения, ученые Калифорнийского политехнического государственного университета опросили свыше 5000 респондентов, которые сбросили за последние 3 года около 20 килограммов. Также важно было и то, что респонденты перестали толстеть. Результаты опроса сравнивали с опросом контрольной группы, где полтысячи человек с ожирением не худели последние 5 лет.
Оказалось, что существует около 54 правил похудения. Так как же худеть правильно? Ученые говорят, что основные постулаты верного сброса веса – дневник питания, полезная пища и отсутствие самокритики. Так же полезно почаще хвалить себя за достижения в похудении.
Напомним, быстро похудеть на десяток килограммов вполне реально.