Паническая атака вызывает серьезные недомогания. Есть способы остановить панику.
Об этом говорят врачи, пишут СМИ.
Врачи называют паническую атаку самым ярко выраженным признаком стресса. Во время приступа у человека учащается пульс, начинает активно выделяться пот, появляются озноб, тремор или ощущение нехватки воздуха. Многие после стресса жалуются на головокружение, боль в области живота и тошноту. В более тяжёлых случаях возникает страх смерти или боязнь сойти с ума.
Как правило, при панической атаке возникают несколько описанных симптомов. Сильнее всего таким реакциям на стресс подвержены женщины в возрасте 25-28 лет.
Врачи рассказали, как помочь людям, испытавшим эмоциональное потрясение.
В первую очередь, их необходимо обнять и вывести на свежий воздух. При панической атаке можно отвлечься от негатива с помощью леденцов. Справиться с последствиями стресса удастся благодаря чтению стихов или пению.
После эмоционального потрясения необходимо добиться полного контроля за дыханием. При панических атаках помогает прийти в себя принятие холодного душа.
Ранее психолог рассказал, как преодолеть апатию, если нет сил что-то делать.