Во время тренировки на холоде важно, чтобы человек был в теплой одежде.
Об этом говорит доктор Карен М. Саттон из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке, пишет Popsugar.
По ее словам, мышцы испытывают особую нагрузку при низких температурах. Тело угрожает быстро остыть при температуре ниже нуля и, следовательно, регулирует температуру тела через потовые железы. Дышащая одежда помогает отводить пот наружу и сохранять тепло тела.
Поскольку тепло также может быстро уйти через голову и руки, абсолютно важно защитить себя шапкой и перчатками. Если через несколько минут вам станет теплее, можно снова снять перчатки. Чтобы предотвратить мышечные судороги, вызванные холодом, следует увеличивать интенсивность тренировки постепенно и избегать быстрых, резких движений вначале.
Она также обращает внимание на то, что дыхание через нос важно при минусовых прямых линиях. Это согревает и увлажняет холодный сухой воздух, прежде чем он попадет в легкие. /> В противном случае сухой ледяной воздух может вызвать сухой кашель или боль в легких.
Ранее диетологи заявили: чтобы, сбрасывая лишний вес, добиться рельефного тела, нужно отказаться от некоторых продуктов.