Человек может самостоятельно узнать, достаточно ли в его организме витамина С. Для этого ему необходимо применить на себе пробу щипка.
Об этом рассказали нутрициологи, пишут СМИ.
Человеку нужно захватить складку кожи указательным и большими пальцами обеих рук. Нутрициологи заметили, что между пальцами левой и правой руки должно быть определенное расстояние — не менее 2-3 миллиметров. Когда данное действие будет выполнено, нужно сместить небольшую часть складок на коже в противоположном направлении. В этом месте на коже не должно появиться кровоизлияние.
Если же человек его у себя отметит, то у него явно не хватает витамина С в организме.
Также нутрициологи рекомендуют воспользоваться другим методом определения уровня витаминов, а именно сдать анализы крови или мочи. Отметим, в сутки ребенку необходимо получать около 30-60 мг витамина С, подростку — 70-90 мг, взрослым — 90 мг. Беременные женщины нуждаются в 100-120 мг витамина С — данная норма является суточной.
Ранее врачи объяснили, как весной улучшить самочувствие аллергикам и людям с болезнями желудка.