Помните: в жару нужно пить не менее стакана воды каждые 2 часа!
Но только не залпом, а маленькими глотками. При этом будьте осторожны с холодными напитками. Пережить такую погоду лучше помогает горячий чай.
Если у вас проблемы с сердцем или другие хронические болезни — не нужно после прогулки по жаре сразу принимать прохладный душ. Перепад температуры может стать серьезным испытанием для организма.
Не загорайте в разгар дня. Солнце безопасно утром и после 16 часов…
Ну и конечно, не включайте на полную мощность кондиционеры. Разница между температурой на улице и в комнате должна быть не больше 5 градусов.