Каждый человек сможет за 21 день изменить свою жизнь и стать счастливее.
Об этом в блоге пишут психолог.
Они предлагают желающим изменить жизнь эксперимент: в течение 21 дня носить на руке браслет фиолетового цвета. За это время нельзя ругаться, жаловаться или проявлять негативные эмоции. Если человек не выдерживает испытание, он переодевает браслет на другую руку. Эта практика продолжается до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день.
Что интересно — все люди, которые удачно прошли эксперимент, стали чувствовать себя гораздо лучше. Психологи объясняют так: новая привычка способна сформироваться всего лишь за 21 день. Именно за этот период участники опыта выработали уверенность и позитивный настрой.
Совет: вместо фиолетовой резинки подойдет любая другая. Будет здорово, если вы сплетете оригинальный браслет или фенечку своими руками.
Кроме эксперимента с браслетом существуют и другие способы изменить жизнь. Они также просты и вполне осуществимы:
Как бы банально не звучало, ложитесь спать в одно и то же время. Сон очень важная составляющая любого процесса.
Читайте книги. Это кладезь полезной информации.
Планируйте свой день. Не тратьте время впустую.
Попробуйте медитацию. Это здорово успокаивает.
Займитесь питанием. Перекусы на скорую руку не добавят здоровья. Ешьте маленькими порциями, но 5 раз в день.
Заведите блокнот и каждое утро записывайте 3 страницы мыслей из головы. Через 21 день вы увидите, что тревожность ушла на второй план.
Ранее диетологи заявили, что уменьшение калорийности рациона за счет отказа от чипсов и пиццы усиливают оптимизм и чувство счастья.