Диетолог Елена Соломатина объяснила, как с помощью правильного рациона увеличить эффективность медицинских препаратов от гипертонии. Врач назвала продукты для регулировки кровяного давления.
Об этом сообщают dni24.com.
Ради снижения вероятности развития гипертонии стоит ограничить приём соли. При злоупотреблении хлоридом натрия показатели артериального давления увеличиваются. Рекомендуется учитывать, что в соусах, кетчупах и других переработанных продуктах уже содержится соль. Поэтому получить увеличенную дозу хлорида натрия в XXI веке очень просто.
Опасность для здоровья представляет жареная и вареная еда. Елена Соломатина отметила, что существуют психостимуляторы, которые тоже могут ухудшить самочувствие человека. Кофе в состоянии на короткое время увеличить кровяное давление. Поэтому данный напиток опасен для гипертоников. К такому же эффекту приведёт приём крепкого чая и энергетиков.
Есть продукты, укрепляющие кровеносные сосуды и снижающие риск развития гипертонии. К ним относятся семечки, орехи и овощи, содержащие магний. Пользу организму принесут свекольный и морковный соки, благоприятствующие выработке оксида азота. Снизят показатели артериального давления и мочегонные препараты, но не стоит ими увлекаться.
Елена Соломатина посоветовала употреблять продукты с магнием и оксидом азота. Рекомендуется для профилактики гипертонии использовать чай с ромашкой, валерианой и пустырником. Укрепят стенки кровеносных сосудов аскорбиновая кислота и квертецин.
Следует включать в рацион цельнозерновые крупы, содержащие рутин. Пользу здоровью окажет клетчатка, выводящая жиры и «вредный» холестерин из организма. Диетолог посоветовала использовать перечисленные продукты для регулировки кровяного давления в случаях, когда показатели повышаются лишь периодически.
Пока не развилась устойчивая гипертония, с помощью рациона и лекарственной терапии можно укрепить здоровье. При повышении артериального давления необходимо проконсультироваться с врачом.
Напомним, ученые рассказали, какие продукты способны снизить давление.