Кето-диета во всем мире очень популярна как одно из направлений здорового образа жизни (ЗОЖ), Но эта диета может ухудшить настроение тех, кто решил изменить режим питания.
Об этом говорит британский доктор Рупи Айула, пишет МедикФорум.
Он написал книгу «Кухня доктора». В книге врач пишет, что кето-диета может повлечь ухудшение настроения.
«В качестве стратегии похудения, да», — сказал он. Далее он объяснил, что диета не может быть полезной для настроения, и призвал к осторожности. Что такое кето-диета, так это то, что в ней очень мало белков, клетчатки и углеводов. «Это ошибочно приводит к нарушению вашей микробиоты, так что она не может процветать, и это может отрицательно сказаться на вашем самочувствии», — говорит врач.
Он пояснил, что микробиота — это сообщества микроорганизмов, обитающих в нашем организме. В ее состав входят бактерии, грибки и другие типы клеток. Кишечник является самым большим населением, поэтому то, что вы едите, оказывает огромное влияние на здоровье вашей микробиоты.
Доктор Рупи добавил: «Кето-диеты в некоторых случаях очень полезны. Рекомендации для использования включают эпилепсию и многое другое. Я бы сказал, что это определенно не для вашего настроения».
Он предупредил, что употребление цельных продуктов — лучший способ заботиться о кишечнике, и заявил, что быстрых решений, когда дело доходит до добавок, не существует:
«Разнообразие вашего рациона — лучший способ поддержать микробы», — сказал он. «Когда я говорю о разнообразии, было исследование, которое показало, что 30 различных видов растений в вашем рационе в неделю улучшают популяцию кишечных микробов».
Ранее врач назвал продукты, от которых толстеет живот.
Напомним, быстро похудеть поможет диета из бананов.
Ранее медики перечислили три напитка, которые способствуют укреплению иммунитета.