Традиционно Новый год отмечается несколько дней – в кругу друзей и за щедрым столом. А после его завершения многие чувствуют себя, мягко говоря, неважно – это верный признак того, что организм накопил за праздничные дни немало токсинов и вредных веществ.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
После завершения празднований стоит дать своему организму время и силы на разгрузку и избавления от токсинов. Прежде всего, перестаньте употреблять жирные салаты, жаренное и маринование мясо, копченую рыбу и прочие новогодние деликатесы. На несколько дней лучше вообще отказаться от любой животной пищи и выпечки.
Специалист рекомендует пить много свежей воды, желательно минеральной, без газа – она ускорит вывод вредных веществ из организма. Важно съедать в день хотя бы несколько плодов – яблоко, хурму, мандарины и так далее, они действуют как природные сорбенты.
«Я рекомендую обязательно включить в рацион кисломолочные продукты. Но важно не переборщить – пол литра кисломолочного напитка в первый день после прекращения застолий – это максимум, желательно невысокой жирности.
Секрет прост – кисломолочка ускоряет вывод токсинов, которые образуются при употреблении алкоголя, благодаря чему не только перестает трещать голова, но и мягко снимаются отеки, нормализируется работа печенки и нервной системы.
Кроме того, такие напитки обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, которые ускоряют метаболизм и слаженную работу желудочно-кишечного тракта» — советует врач.