Кофе и апельсиновый сок нежелательно пить по утрам – диетолог

Традиционные утренние напитки могут нанести вред здоровью, уверены специалисты, особенно опасны на голодный желудок черный кофе и свежевыжатые соки.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Самый полезный утренний напиток – стакан чистой воды. А если добавить в нее дольку лимона – такой напиток еще и поспособствует очистке печени.

«Многие воспринимают этот совет буквально и достают из холодильника воду и выпивают залпом стакан. Для здоровья эта практика очень опасна, так как холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой, а если она будет еще и газированной – не исключены тошнота, расстройства и развитие воспаления. А в более легком случае — затруднит процесс переваривания пищи. При этом пить воду нужно не залпом, а медленно, небольшими глотками» — говорит эксперт.

Самый популярный утренний напиток во всем мире – кофе. Но врач говорит, что  пить его надо исключительно после завтрака, а не до него. Особенно, если у вас имеются проблемы с желудком, так как кофеин раздражает слизистую. После его употребления повышается секреция желудочного сока, возникает изжога. 

«Не менее вреден ранним утром и апельсиновый сок.  Из-за высокого содержания фруктовой кислоты он раздражает стенки желудка, а при постоянном употреблении натощак может даже спровоцировать появление язвенной болезни.

При этом не стоит воспринимать все буквально и полностью отказываться от апельсинового или яблочного сока по утрам. Просто сначала нужно съесть овсяную или гречневую кашу, мюсли либо яичницу, а уже потом выпить стакан сока – этот напиток  прекрасно зарядит вас энергией на долгое время» – говорит эксперт.  

Читайте также по теме