Льняное семя — ценный источник ненасыщенных омега-3 жиров, поэтому может заменить в рационе более дорогие продукты, содержащие этот вид жиров.
Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.
"Когда льняное семя станет привычным компонентом питания людей, их здоровье улучшится", — говорил Махатма Ганди. И здесь также он был прав. Украинцы издавна употребляли льняное семя и масло в пищу, это и был их вариант известной лечебно-профилактической средиземноморской диеты, в который много омега-3 жиров”, — написала она.
При этом диетолог рассказала о дозировке этой полезной добавки.
“1 чайная ложечка семян каждый день — это как дополнительное время нашей жизни”, — подчеркнула медик.