Витамины должны быть естественными, сколько бы человек не выпил бадов и пищевых добавок, не факт, что они усвоятся, потому что организму «лишнее» не нужно.
Об этом во время программы «Право на Голос» в информационном агентстве ГолосUA рассказала врач-педиатр — Марина Шакотько.
«Лучшие витамины для организма – это продукты питания, всегда нужно помнить, что ни один химический элемент не заменит здорового питания, наполненного природными витаминами», — сообщила педиатр.
Сейчас достаточно большой выбор витаминов, бадов, коктейлей, которые могут заменить завтрак, обед и ужин, но это очень нездоровый подход.
«Такие «витамины» можно принимать, но в очень редких случаях, только чтобы заменить какой-то один вредный продукт, к примеру, выпечку, но это не должно быть на постоянной основе, тем более заменять дневной рацион», — заметила врач.
По словам эксперта, витамины должны быть естественными, сколько бы человек не выпил, бадов и пищевых добавок, не факт, что они усвоятся, потому что организму «лишнее» не нужно.
«Легкий гиповитаминоз всегда лучше, чем гипервитаминоз. Когда мы начинаем пить огромное количество магния и кальция, всегда нужно контролировать количество, потому что при синдроме хронической усталости это точно не поможет, а избыток витаминов вывести из организма будет очень сложно», — отметила педиатр.
При гиповитаминозе организму чего-то не хватает, поэтому ему начинает хотеться чего-то соленого, кислого и т.д.
«Это происходит, когда вы «дружите» со своим организмом, таким образом он подсказывает вам, каких витаминов не хватает», — подчеркнула врач.
Эксперт пояснила, что гипервитаминоз может быть очень опасен, к примеру, когда идет избыток витамина Д, он может вызывать судороги у детей. Избыток витаминов также влияет на нервную систему и токсично воздействует на работу почек.
«Поэтому я не рекомендую увлекаться бадами и различными витаминными коктейлями», — заявила педиатр.