Люди, у которых не нарушен режим сна, не болеют или крайне редко ощущают недомогание.
Об этом говорят врачи, пишут СМИ.
По мнению экспертов, подростки должны спать до 10 часов ежедневно, но, согласно статистике, практически половина из них спит значительно меньше, вследствие ряда отвлекающих факторов: телевизоров, мобильных телефонов, ноутбуков и прочих гаджетов.
Все это современное «великолепие» существенно осложняет процесс отхода ко сну.
Во-первых, синий свет, излучаемый электронными устройствами, снижает желание спать.
Во-вторых, общение с друзьями, просмотр передач по телевизору, электронные игры стимулируют мозговую деятельность, мешая мозгу расслабиться.
В-третьих, зависимость от гаджетов настолько велика, что большая часть молодых людей спит вполглаза, регулярно проверяя телефоны в течение ночи.
Поэтому в качестве некоего «противоядия» врачи рекомендуют отключать электронные устройства за 90 минут до отхода ко сну, чтобы снять напряжение и помочь мозгу расслабиться.
Ранее диетолог рассказала, сколько горького шоколада нужно съедать в день.
Ранее врач рассказал, как в жару охладить организм с помощью ментола.
Также врач назвал вредные для почек продукты.