Во время перемены погоды люди начинают чаще страдать от острых респираторных вирусных инфекций и других простудных заболеваний.
Об этом сообщил заведующий отделом Киевского городского центра здоровья Анатолий Макаренко в интервью корреспонденту ГолосUA.
«В этот период иммунитет падает, да и вирусы с бактериями лучше выживают при влажной погоде с температурой около нуля градусов, чем при сухом морозе», — пояснил он.
Укрепить иммунную систему, по словам медика, помогут контрастный душ, утренняя зарядка на свежем воздухе, плавание в любое время года и другие закаливающие процедуры.
«Важно и сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а также блюдами, приготовленными на пару. Важно не злоупотреблять острой и жареной пищей, алкоголем. В неблагоприятные дни лучше выбрать растительную и молочную пищу», — добавил он.
При этом врач отметил, что во время смены погоды возрастает опасность уличного травматизма.
«Еще один важный момент: при резком повышении температуры воздуха, когда выпадает мокрый снег или дождь, возникает сильная гололедица. При ее появлении надо быть очень осторожными, ходить мелкими шагами, при падении стараться сгруппироваться и «приземлиться» на бок, чтобы не повредить кости конечностей», — предупредил он.