В отдельные моменты занятий в спортзале мало для полноценного похудения. Врачи назвали продукты, которые помогут ликвидировать калории и чувствовать себя сытым определенное время.
Об этом сообщает Ukrhealth.net
Хорошо помогает творог, особенно перед сном. Если человек чувствует голод в ночное время, у нее много шансов переесть в течение дня. Этот молочный продукт богат казеином, который считается медленно высвобождаемым белком. Стоит помнить и о чеснок. Он делает пищу более вкусной и яркой и противодействует жирам благодаря аллицина.
Полезное и арахисовое масло сокращает уровень холестерина. В нем есть фенилаланин — аминокислота, хорошо уменьшает аппетит и сжигаете липиды. Люди, употребляющие овсянку, обладают меньшими жировыми накоплениями, чем любители пищи с обработанными углеводами.
Сладкий картофель содержит каротиноиды, которые положительно влияют на уровень сахара в крови и уменьшают резистентность к инсулину, оказывая при этом помощь организму перерабатывать калории в энергию. Также продукт сделает ценным большое содержание витаминов.
Яблочный уксус замедляет попадание глюкозы в кровь и производит белки в организме, утилизируют жировые клетки. Такой ингредиент, как квиноа, считается полноценным белком, в котором много бетаина. Это вещество ускоряет обмен веществ и влияет на ингибирование выработки липидов.
Ранее, диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко рассказала, как похудеть без регулярных занятий спортом.