Ученые провели ряд исследований, и заявили о трех самых вредных продуктах, которые могут привести к ожирению. Чтобы не добивать любителей вкусно покушать, они предложили альтернативы этим продуктам.
Об этом пишут СМИ.
Таким образом, сообщается, что нет продуктов питания, которые моментально подходили бы всем и сразу. Также, нет продуктов, от которых сразу же появляется лишний вес, но, есть те, которые могут испортить фигуру.
Ученые из Соединенных Штатов Америки провели исследование, которое показало, что существует три продукта, которые тесно связаны с тем, как человек набирает лишние килограммы. Причина кроется в чрезмерной обработке, которая лишает их питательных веществ, а также, лишь провоцирует чувство голода.
Первыми в списке стоят естественно чипсы. Несмотря на то, что для их приготовления нужно иметь всего три ингредиента, они довольно вредные для здоровья, а также для фигуры. Казалось бы, всего картофель, соль и масло. Но, причина совсем не в этом.
Дело в том, что при жарке, данный продукт теряет свои полезные свойства, а также выделяет вещество под названием акриламид, что вызывает раннее старение у человека, а также развитие онкологии.
Альтернативой этому станут домашние чипсы, которые будут приготовлены по правильному рецепту. Нужно тонко нарезать картофель, сбрызнуть его оливковым маслом, а также добавить морскую соль и перец. При этом, их нужно запекать в духовке при средней температуре.
Далее, конечно же, сладости, одно из самых любимых лакомств человека. Большинство людей злоупотребляют этим продуктом, что приводит к различным заболеваниям, а также к ожирению.
Альтернатива такая. Нужно просто уменьшить количество сладкого на неделю до двух раз. Также, можно ежедневно употреблять несколько квадратиков темного шоколада. А если внезапно захочется чего-то сладкого, то, банан отлично подойдет.
Очищенное зерно. Белый хлеб, макаронные изделия, белый рис. Все это не совсем позитивно сказывается на уровне сахара в крови, что в конечном итоге приводит к ожирению. Также, они плохо насыщают, а это, приводит к перееданию.
Рекомендуется использовать цельнозерновую версию этих продуктов. Просто, перед этим стоит почитать список ингредиентов.
Напомним, мы писали, как похудеть за неделю с помощью кефира.