Проблему негативного влияния стрессов на здоровье можно решить тремя способами.
Об этом сообщил портал Neboley.
Чтобы снять стресс, можно:
*Выпить горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – мелиссы, мяты, валерианы, ромашки. Ромашковый чай – вообще признанный «убийца» микробов и стрессов. Кофе лучше заменить в своем рационе на зеленый чай, хотя бы на время. Доказано, что кофеин, содержащийся в зеленом чае, не повышает уровень кортизола – гормона стресса. А вот кофеин, содержащийся в кофе, наоборот, поднимает уровень кортизона и таким образом мешает уснуть.
*Поможет бороться со стрессом и медитация — монотонное действие, которое постоянно повторяется. Выберите для себя приятную процедуру медитации и глубоко при этом дышите.
*Можно также использовать приемы самомассажа. Когда мышцы напряжены и нет времени на посещение СПА–салона, эта простая техника эффективно помогает снять стресс.