Норма меда, как и другого подсластителя, не должна превышать 30 граммов в день.
Об этом сообщает Ukr.Media.
Замена сахара медом и другими подсластителями в кофе, чае и других продуктах — не приносит пользы здоровью.
Исследователи объяснили это тем, что мед считают абсолютно здоровой сладостью и нередко им злоупотребляют. Кроме того, продукты с медом в результате содержат большое количество сахара.
Норма меда, как и другого подсластителя, составляет всего 30 граммов в день. При добавлении одной 7-граммовой ложки в напиток остается шесть граммов так называемого свободного сахара. Если такую же ложку обычного сахара положить в чай, то будет всего четыре грамма.
Свободный сахар — это моносахариды, например, фруктоза, глюкоза и дисахариды — сахароза или обычный сахар, которые добавляются в пищу и напитки, а также содержатся в фруктовых соках, сиропах и меде.
Маркетинговые приемы приводят к тому, что потребители не понимают, что такое свободные сахара, какие продукты содержат их и как они способствуют общему потреблению сахара в день.
Слишком большое количество калорий, которые поступают из сахаров, способствует риска ожирения, диабета 2 степени, некоторых видов рака, заболеваний зубов и печени.
Также, ранее сообщалось, что ежедневное употребление чистой негазированной воды, желательно с добавлением лимона, а также меда, помогает сбросить лишние килограммы и контролировать вес.