Худоба, как и избыточный вес, может быть следствием проблем со здоровьем.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, для выяснения причины болезненной худобы необходимо провести тщательное врачебное обследование
Причиной худобы могут быть такие заболевания: гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания.
У здоровых людей худоба объясняется особенностью обмена веществ — имеется способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.
Медики для набора веса при худобе советуют:
1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) заниматься спортом;
3) придерживаться режима дня;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу;
6) спать — 8-10 часов в сутки;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершать часовую прогулку. Потом хорошенько поесть и не позже, чем через час ложиться спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств — все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.