- Среди продуктов, которые нормализуют повышенной артериальное давление – сушенные тыквенные семечки и семечки подсолнуха, авокадо, свежие овощи, каши, а также лосось и закваски.
- Об этом заявил главный внештатный терапевт МОЗ Украины Василий Нетяженко на пресс-конференции, сообщает корреспондент ГолосUA.
- «Тыквенные семечки и семечки подсолнуха содержат очень много калия. Смотрите – с одной стороны – натрий, с другой стороны – калий. Вы этим калием заменяете натрий. (гипертоникам вредно употреблять много соли – ред.) Я имею в виду несоленые, сушенные, натуральные семечки», — сказал В. Нетяженко.
- Кстати, отметил медик, у мужчин тыквенные семечки очень позитивно влияют на предстательную железу.
- «Но в таком случае нужно каждый день съедать по 150 грамм семечек. Мне кажется, что это многовато», — добавил В. Нетяженко.
- Терапевт напомнил, что много калия есть в урюке, изюме, кураге, но их нельзя употреблять людям, у которых сахарный диабет.
- «На втором месте стоит авокадо. Этот продукт отлично понижает уровень холестерина, а также – артериальное давление», — подчеркнул В. Нетяженко.
- Он также добавил, что стандартные рекомендации врачей – это употребление ежедневно 400 г каких угодно овощей. Врач рекомендует заменить картофель нешлифованным рисом, овсянкой, перловкой. Терапевт отметил, что очень много клетчатки также содержится в яблоках и порекомендовал есть украинские яблоки.
- «Ежедневно человек должен употреблять 400 г лососевой рыбы, в соответствии с иностранными нормативными документами. На мой взгляд, это слишком много. Есть еще биопродукты. Это закваски. Особенно для молодых девушек эта информация может быть интересна – от заквасок кожа лица становится особенно гладкой. Также можно употреблять зародыши пшеницы», — рассказал В. Нетяженко.
- Врач также отметил, что нет четкой информации по поводу пользы употребления в пищу подсолнечного и других масел и подчеркнул, что антигипохолистеринемичный эффект от них невелик.
- Справка. Артериальная гипертензия – заболевание, которым страдает 30% населения Украины. Она может быть чревата такими осложнениями как инфаркт миокарда, или инсульт.
- Однако можно снизить риск этих осложнений на 28%, если принимать профилактические меры: заниматься спортом, уменьшить потребление соленого, алкоголя, табака, следить за своим питанием. Еще на 28% можно снизить вероятность осложнений, если посетить врача и принимать выписанные им медикаменты.
До Нового 2025 года и весной в Украине продолжат дорожать продукты. В...