Банановую диету, как трехдневную, так и недельную, можно проводить каждые два месяца, что, кроме устранения лишнего веса, принесет другую пользу для здоровья.
Об этом сообщает сайт neboley.com.
Как отмечают медики, банановая диета для похудения – довольно приятный способ попрощаться с лишними килограммами. Бананы вкусны, полезны для здоровья, а содержащийся в этом продукте гормон счастья поможет с легкостью и хорошим настроением пережить все дни банановой диеты. Банановая диета бывает 2 видов: на 3 дня и на 7 дней. В результате трехдневной диеты можно сбросить до 3 килограммов веса. Она известна еще как бананово-молочная диета из-за основных продуктов, которые входят в ее рацион. В день нужно съедать 2-3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока или 1%-го кефира, если на молоко есть аллергия, распределив их на 4-5 приемов пищи. Также в течение дня можно в неограниченном количестве пить минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.
Банановая диета на 3 дня довольно строга, поэтому перед тем, как садится на нее, желательно проконсультироваться с врачом.
Банановая диета на 7 дней — более щадящий вариант, а эффект от него не менее ощутимый: можно потерять до 1 килограмма веса в день. Каждый день можно съедать 1,5 килограмма бананов. В течение недели можно съесть 2 яйца, т.к. бананы содержат очень мало белков. Пить минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай в любом количестве.
“ Кроме устранения лишнего веса, банановая диета для похудения имеет и ряд других положительных моментов. Из-за содержащегося в бананах калия, эта диета поможет решить проблемы с кишечником, наладит работу сердечной мыщцы, а также станет незаменимой в борьбе с отеками. Бананы полезны при гастритах, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гипертонии, болезнях печени и почек, желчных путей, сахарном диабете. Употребление в пищу бананов способствует улучшению состояния кожи – она станет чистой, исчезнут угри и прыщи.Бананы богаты витаминами А, В, С, Е, РР, калием, магнием, железом, фосфором, кальцием, натрием. Несмотря на то, что банан – высококалорийный продукт, он практически не содержит жиров и богат клетчаткой. А содержащиеся сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза) позволят чувствовать себя сытым.Безусловно, банановая диета для похудения не лишена минусов. Главный из них, характерный для всех монодиет: если по окончании диеты не придерживаться основ правильного питания и начать баловать себя «запретными» продуктами, то потерянный вес вернется очень быстро”, — отметили медики.