- Сон и медитация — довольно эффективные средства профилактики простуды.
- Об этом свидетельствуют данные ученых из Университета Карнеги-Меллон, США, сообщил портал «Likar.info».
- По данным медиков, сон более восьми часов в сутки, а также медитация повышают иммунитет, уменьшая отрицательное влияние кортикостероидных гормонов, образующихся во время стресса, на иммунную систему человека.
- Результат исследования был получен после того, как добровольцев подвергли воздействию риновируса, вызывающего инфекцию дыхательных путей. Наименьшее количество больных оказалось в группе, спавшей по 8 и более часов в сутки.
- Оказалось также, что и медитация снижает риск заболеть простудой и уменьшает ее длительность.
Жаркие ночи часто становятся причиной бессонницы, ведь высокая температура мешает организму охладиться...