Гериатр Надежда Рунихина рассказала, что необходимо включить в рацион питания человека пожилого возраста. По словам специалиста, раннее старение может наступить, если организм ощущает нехватку калорий, кальция, микроэлементов, витамина D и белка.
Об это пишут СМИ.
Большинство людей пожилого возраста уверены, что нет необходимости употреблять много пищи, поскольку они предпочитают мало двигаться. Но при наличии здорового и комплексного питания у человека улучшается состояние здоровья.
Согласно утверждению эксперта, у пожилых людей присутствуют особенности зубов, может возникать слюновыделение, ухудшается всасывание питательных веществ в желудке и моторика ЖКТ.
«Если человек не продумывает собственное питание, то синдром недостаточности возникает довольно быстро, и по этой причине проявляется потеря мышечной силы, страдает иммунная система, появляются инфекции», — сообщила Рунихина.
Важно, чтобы вся семья, в которой проживает пожилой человек, следила за его рационом. Главным компонентом питания должен быть белок. Его норма составляет 1,5 г на один килограмм веса каждый день.
Ранее были названы лучшие сладости для завтрака.