Хотя некоторые факторы риска, такие как возраст и этническая принадлежность, изменить невозможно, это состояние в значительной степени можно предотвратить.
Источник: lenta.ua
Часто людям необходимо значительно изменить свои повседневные привычки, чтобы снизить риск диабета, например бросить курить, употреблять алкоголь или похудеть. Но это может сводиться к простым изменениям в вашем рационе, например, к сокращению утреннего фруктового сока.
Исследования показали, что, хотя апельсин или яблоко могут помочь предотвратить диабет 2 типа, соки, приготовленные из фруктов, могут иметь совершенно противоположный эффект.
Об этом пишет The Sun. />
В исследовании изучалось потребление фруктов более чем 187000 мужчин и женщин в США за почти 25-летний период.
Около 6,5% участников заболели диабетом 2 типа — состоянием, вызванным ожирением — в течение периода исследования.
Те, кто употреблял одну или несколько порций фруктового сока каждый день, увеличивали риск развития диабета 2 типа на целых 21%.
Но люди, которые ели не менее двух порций в неделю определенных цельных фруктов, особенно черники, винограда и яблок, снижали риск развития диабета 2 типа на целых 23 % по сравнению с теми, кто ел менее одной порции в месяц.
Исследователи обнаружили, что замена трех порций сока в неделю на цельные фрукты приведет к снижению риска диабета на 7%.
Ведущий автор Исао Мураки, научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения, сказал: «Наши данные подтверждают текущие рекомендации по увеличению потребления целых фруктов, но не фруктового сока, как меры профилактики диабета».
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале в 2013 году , было первым, кто изучил, как предпочтения фруктов связаны с риском заболевания.
Напомним, в Украине подтвердили 26 071 новый случай коронавируса за минувшие сутки.
Ранее Киев уже ужесточил карантин с 1 ноября.