Многие орехи являются частью здоровой диеты. Они способны снизить риск ряда опасных заболеваний и укрепить организм.
Об этом сообщают СМИ.
От холестерина и для сердца
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что арахис может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Это вещество, в свою очередь, приводит к образованию бляшек в кровеносных сосудах.
Против тромбов
По данным специалистов клиники Майо, употребление орехов способно улучшить здоровье слизистой оболочки артерий, а также снизить воспаления и риск образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу и смерти.
Для контроля сахара в крови
Американская диабетическая ассоциация называет арахис суперпродуктом при диабете. Клетчатка в арахисе помогает снизить уровень сахара в крови. Орехи также содержат магний и другие полезные масла, которые играют важную роль в этом аспекте.
Грецкие орехи, миндаль, фисташки и кешью полезны для восполнения энергии и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Но орехи могут нести вред организму, если употреблять их неправильно, предупредил диетолог.
Напомним, врачи назвали ТОП-5 самых полезных для здоровья осенних овощей.
Напомним, Ранее были названы продукты для укрепления иммунитета.