Для снижения уровня кровяного давления важной является диета. Доктор Росс Перри рассказала, от каких продуктов стоит отказаться обладателям гипертонии, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.
«Людям с высоким кровяным давлением лучше придерживаться диеты, состоящей из цельнозерновых продуктов, свежих фруктов, листовой зелени, нежирного мяса, и большого количества воды», – поделилась специалист.
Не рекомендуется, по словам Росс Перри, людям с высоким уровнем артериального давления употреблять в большом количестве следующие категории продуктов:
— с высоким содержанием соли (в том числе, полуфабрикаты, копченое, вяленое, соленое мясо, копченая и соленая рыба, пицца и буррито, соленые орехи, консервы);
— с высоким содержанием сахара (соус барбекю и кетчуп, фруктовые соки, спортивные напитки, хлопья и гранолы, шоколадное молоко);
— с высоким содержанием насыщенных жиров (торты, сало, масло, жирное мясо, печенье, колбасные изделия, сыр);
— с высоким содержанием трансжиров (попкорн, маргарин, выпечка, картофель фри, жареная курица, пончики, маргарин, немолочные сливки для кофе).