Получить витамин D можно не только от солнечного света. Восполнить его дефицит удастся и с помощью употребления некоторых продуктов.
Об этом сообщают ученые, ссылаясь на данные Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS).
Отмечается, что витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфора в организме. Эти вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Одним из источником витамина D являются пищевые добавки. Однако он содержится в таких продуктах, как:
лосось;
сардины;
сельдь;
скумбрия;
яичные желтки.
Витамин D крайне важен для правильной работы организма. Он выполняет множество разных функций, в том числе сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. Чаще всего его дефицит возникает в осенне-зимний период, а также у темнокожих и пожилых людей.
Напомним, назван идеальный витамин для профилактики инсульта.
Напомним, ученые определили самый эффективный витамин для поддержания здоровья.