Целый ряд продуктов помогает защитить мозг от возрастных изменений.
Об этом сообщил Neboley.
К ним, в частности, относятся:
*Морская рыба: она богата омега–3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега–3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.
*Орехи и шоколад: являются отличным источником витамина Е. По словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться.
*Черника: как показали исследования, эти ягоды могут помочь защитить наш мозг от свободных радикалов. Они также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.
*Авокадо: этот продукт снижает риск сердечно–сосудистых заболеваний, а также участвует в поддержании мозгового кровообращения.
*Сахар: глюкоза, которую наш организм синтезирует из сахара, является тем топливом, на котором работает мозг. Вот почему стакан какого–либо сладкого напитка помогает на какое–то время усилить умственные способности.