Положительное влияние кунжута на организм доказано медициной, однако в ряде случаев он может и навредить.
Об этом пишет УНИАН.
Богатство семян минералами может сыграть злую шутку с людьми, которые страдают от камней в почках и мочевом пузыре. Противопоказаниями к употреблению кунжута также являются нарушения минерального обмена, гиперкальцемия и индивидуальная непереносимость продукта.
Кроме того, важно помнить, что кунжут – калорийный продукт, ведь почти 50% его состава – растительные жиры. 100 г семен содержат около 550 ккал, так что как продукт для похудения кунжут не эффективен. Его с особой осторожностью следует употреблять тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов.
Диетологи рекомендуют знать меру в употреблении кунжута, и не употреблять более 40 г в день. Масло кунжута можно использовать как добавку для блюд и салатов, хотя с точки зрения питания организма оно менее ценно, чем семена.
Напомним, эксперты рассказали, кому нельзя есть помидоры.