Витамин D – это жирорастворимое вещество, которое вырабатывается организмом под воздействием солнечного света.
Об этом сообщают СМИ.
Кроме того, витамин можно получить, употребляя некоторые продукты.
Исследования показали, что его дефицит ослабляет иммунную защиту, поэтому важно поддерживать уровень вещества, особенно в холодное время года. Заподозрить недостаток витамина D можно по нескольким признакам.
Например, при опасно низком уровне может возникнуть шум в ушах – тиннитус. Как отметили в NHS, это состояние является распространенной проблемой и поражает от 15% до 20% людей. Особенно часто оно встречается среди пожилых.
По данным NHS, звук может быть похож на:
звон;
жужжание;
свист;
гудение;
шипение;
пульсацию;
музыку.
В исследовании, опубликованном в журнале Egyptian Journal of Ear Nose Throat and Allied Sciences, был изучен дефицит витамина D и его возможная связь с шумом в ушах. В эксперименте приняли участие здоровые пациенты и люди с тиннитусом. Выяснилось, что у большинства добровольцев (85,71%), страдающих от этого состояния, уровень витамина D был значительно снижен по сравнению с контрольной группой.
Другие симптомы дефицита витамина D включают:
усталость;
боль в костях;
мышечную слабость, боли и спазмы;
частые болезни и инфекции;
переломы;
медленно заживающие раны.
Напомним, были названы еда и напитки, которые восстановят силы во время простуды.
Напомним, кофе может стать лекарством, усиливающим организм.