Дефицит витамина В12 может вызвать серьезные изменения вашего психического и физического здоровья, так как этот микроэлемент помогает создавать ДНК – генетический материал всех клеток организма. Ученые раскрыли шесть признаков, указывающих на злокачественную анемию.
Эксперты международной медицинской компании «Bupa» подчеркнули, что причиной недостатка витамина В12 может быть пагубная анемия, при которой воспаляется слизистая желудка. «Из-за этого вещество не может усваиваться организмом», – передает Express.
Медики перечислили шесть симптомов, на которые нужно обратить внимание при подозрении на дефицит витамина:
чувство сильной усталости;
одышка даже после небольшой нагрузки;
учащенное сердцебиение;
головные боли;
снижение аппетита;
боль во рту и языке.
Другой причиной анемии является недостаточное питание, при котором врач может прописать курс лекарств с высоким содержанием этого вещества. Эксперты говорят, что взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 мкг витамина в день. Его можно получить из таких продуктов питания, как говядина, яйца, обогащенные злаки и лосось.
Если вовремя не заметить дефицит этого микроэлемента, есть риск развития неврологических заболеваний. Например, появление онемения, покалывая в конечностях. В таком случае врачи прописывают инъекции витамина В12, которые нужно делать каждые 2 месяца.