Врач Виктория Савицкая советует снизить физическую активность и избегать стрессов.
Следующая масштабная вспышка нас ждет 11-12 сентября, причем самый сильный удар по здоровью будет нанесен утром в воскресенье.
Далее сильнейшие бури (4-5 балов) обрушаться на украинцев в период с 18 по 21 сентября. Поскольку эти колебания будут очень сильными, к ним стоит подготовиться заранее, особенно метеозависимым людям и людям с хроническими болезнями.
Рекомендации врача:
— В дни магнитных бурь, а также за пару дней до и после геомагнитных колебаний, рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо.
— Старайтесь не злоупотреблять жирной белковой пищей. Важно не переедать и не голодать, лучше питаться дробно – 4-6 раз в день, небольшими порциями.
— Кофеин тоже лучше ограничить.
— При наличии проблем со здоровьем точно следуйте всем предписаниям врачей. Нужно всегда иметь необходимые лекарства под рукой
— Пейте больше чистой воды – негазированной минеральной. Она не только ускоряет обменные процессы в организме, но и помогает ему самоочищаться, выводя вредные вещества.
— Отказаться от алкогольных напитков и по возможности от курения или хотя бы свести его к минимуму.
— Во время магнитных бурь важно уменьшить физические нагрузки. Занятия в тренажерном зале лучше заменить на несколько дней утренней зарядкой или бегом, вечерними легкими прогулками по парку, подвижными играми с детьми.
— Важно избегать любых неприятных вам встреч и разговоров (насколько это возможно), больше времени проводить в кругу друзей, семьи или любимого человек.
— Спланируйте день так, чтобы как можно меньше проводить времени у монитора компьютера, реже использовать мобильный телефон – по крайней мере, вне работы.
— Важно хорошо высыпаться, длительность сна рекомендовано увеличить хотя бы на час.
КСТАТИ
Во время солнечной активности у большинства людей увеличивается раздражительность, потому не лишним будет пропить легкие успокаивающие средства — например, травяные отвары валерианы, настой пустырника. Также показан чай из мяты и мелиссы, которые содержат много эфирных масел, успокаивающих нервную систему, они также уменьшают болевые ощущения и убирают чувство тошноты.
Действенное средство — корень солодки, который содержит особые вещества – кумарины, которые уменьшают свертываемость крови. А корень имбиря содержит гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновую кислоту, куркумин и незаменимые аминокислоты.