Высокое кровяное давление повышает риск развития сердечных заболеваний, так как сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу. Со временем это может привести к сужению артерий, из-за чего сердце лишится насыщенной кислородом крови. Поэтому показатель нужно контролировать.
Специалисты считают, что снизить высокое давление можно с помощью определенных ингредиентов для завтрака, пишет Express. Так, для первого приема пиши следует использовать:
яйца;
овес;
орехи и семена;
нежирные молочные продукты;
бананы и ягоды.
Эти продукты снижают кровяное давление благодаря содержащемуся в них калию. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), калий уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Более того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.
Помимо этого, стоит обратить внимание на богатые калием низкокалорийные продукты. Сюда входят:
брокколи;
шпинат;
листовая зелень;
мускатная тыква;
сладкий картофель;
дыня;
киви;
нектарины.
Отмечается, что продукты с высоким содержанием калия подходят не всем. Например, они могут навредить людям с заболеваниями почек. Поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
Напомним, врач назвал самые вредные и полезные сладости.