Для людей с заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы полезен один сорт рыбы.
Об этом говорят врачи, пишет Хроника.инфо.
По их словам, рыба — хороший источник белка, ненасыщенных жирных кислот и витаминов А, Е и D. Но в первую очередь она содержит омега-3 жирные кислоты. Они должны поступать в организм с продуктами питания, так как не вырабатываются в организме, Омега-3 жирные кислоты участвуют во многих важных процессах в организме. Например, они важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи отметили, что хорошим источником омега-3 кислот является сельдь. Помните, что рыбу есть нужно обязательно, причем жирную из холодных морских глубин: сельдь, скумбрию, лососевые.
Напомним, диетолог рассказал, что нужно включить в рацион людям с несбалансированным питанием.