Авокадо — это супер-полезный и удивительный плод. Его мякоть богата витаминами и важными минеральными веществами.
Об этом пишет Eat this, not that.
Но есть у этого продукта свойства, о которых вы не знали.
Чем еще полезен авокадо
Помимо того, что в авокадо содержится очень много полезных жирных кислот, он еще является источником калия и снимает мышечные боли.
«Авокадо содержит больше калия, чем банан, что может помочь облегчить некоторые мышечные спазмы», — сообщила доктор-диетолог из Нью-Йорка Линдсей Веглер.
Фактически, из одного банана среднего размера вы получите всего 422 миллиграмма калия, а из авокадо такого же размера вы получите 690 миллиграммов необходимого минерала.
В нем много витамина С
Авокадо среднего размера также содержит примерно 12 миллиграммов витамина С, который также снимает мышечную боль.
Согласно контрольному исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений, мужчины, которые ели авокадо после тренировок намного лучше восстанавливались.
Напомним, названы 5 продуктов, продлевающих молодость.
Ранее косметолог назвал десять правил для сохранения молодости кожи.
Также нутрициолог рассказал об образе жизни, омолаживающем организм.