Повышенное давление или гипертонию также называют «тихим убийцей» из-за отсутствия ярко выраженных симптомов. Состояние провоцирует развитие серьезных осложнений, в первую очередь для сердечно-сосудистой системы.
Об этом пишет «Лайфхакер».
Несмотря на то, что современный фармрынок предлагает большое количество лекарств для снижения давления, иногда под рукой нужной таблетки может не оказаться. В этом случае можно воспользоваться несколькими простыми способами.
Как показывают исследования, нормализовать давление поможет правильное глубокое дыхание. Для начала нужно расслабиться и закрыть глаза. Затем сделать вдох, считая до пяти, и также медленно выдохнуть. В течение трех-пяти минут такого упражнения увеличится приток крови ко всем органам, включая конечности, за счет чего давление упадет.
Кроме того, можно использовать горячую воду. Для этого в тазик нужно налить воду температурой около 45°C и опустить в нее руки или ноги на 10 минут. В результате этой процедуры расширятся сосуды в конечностях, и к ним прильет кровь.
Также можно подержать руки под прохладной проточной водой. Она снизит частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, уменьшит давление.
Помимо этого, можно выпить теплый чай с мятой. Активные компоненты этого растения способствуют расширению сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение и уровень давления постепенно снижается.
Ранее сообщалось, что какао нормализует артериальное давление.